Na bitte, es geht doch wieder...
Heute um 4.30 Uhr losgelaufen. Geplant war ein flotter Lauf über 13 KM mit 3 Intervallen à 3 KM, die ich je in sub 5.00 Minuten pro KM laufen wollte.
Insgesamt war ich bei tollen äußeren Bedingungen (12 Grad, bewölkt, leichter Wind) 68 Minuten unterwegs.
Erste 3 KM: 15:20 Minuten
Zweite 3 KM: 14:34 Minuten
Dritte 3 KM: 14:52 Minuten
Ein toller Tag, eventuell noch mit einer Intensiveinheit Fitnesstraining während der Mittagspause.
LIEBLINGS - BLOGS
- achim achilles
- Achim Heukemes
- Amazon
- Anton Krupicka
- auf-den-berg.de
- Break your Limits
- Brennr.de
- Dean Karnazes
- Der moderne Nomade
- Der Taeglichlaeufer
- Eddys Sport Blog
- Frankfurter Allgemeine
- Great Wall Marathon FB
- Joey Kelly
- Laufen u. mehr
- LAUFEXPERTEN
- Laufmeister
- Laufreport
- Laufticker
- Marathon 4 You
- Marathon.de
- Martin läuft
- Müsliviki
- Peter Greif
- Peter Z. - von 0 auf 42!
- Pfaelzerwaldlaeufer
- Runners World
- Running - Jo
- Runtastic
- Scott Jurek
- Strunz.com
- The Spirit of the Marathon
- Ultraistgut
- Vegetarian
- Western States 100
- Wetter.de
- Wikipedia
- You Tube
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen
Meine Meinung: