Not in a good shape....

Gestern fragte mich Reinhard, ob ich mich heute um 5.00 Uhr seinem Powertraining anschließen wollte.
Ich ließ es unklar und, dass war auch gut so.
Bin derzeit etwas angeschlagen. Die Wunde im Rachen schmerzt, der Bauch tut weh...
Ich hatte schwer damit zu tun, um gegen 5.00 Uhr aufzustehen.
Letztlich habe ich den dritten ultralangsamen Lauf hintereinander gemacht und bin 13 KM in 1:20:26 h gelaufen.
Wichtig ist, dass ich das bis Sonntag im Griff habe.
Dann kommt es in Brühl darauf an, die 45er Schallmauer über 10 KM zu knacken.
Das Wetter geht mir langsam auf den Zeiger.
-4 Grad und ein eisiger Wind. Schön war nur, dass ich auf Grund des relativ späten Startes quasi ins Helle gelaufen bin.
Das war richtig angenehm.