Um Punkt 5.00 Uhr startete ich heute bei 8 Grad und leichtem Wind meine 13 KM Runde. Nach einem KM lockerem Einlaufen wollte ich 3 x 3000 Meter im flotten Tempo absolvieren, jeweils unterbrochen von einem Ruhekilometer.
Am Anfang ging es noch recht schwerfällig, in Runde 2 und 3 bekam ich dann eine ordentliche Steigerung hin.
1. Runde: 14:52
2. Runde: 14:26
3. Runde: 13:47
Insgesamt habe ich die 13 KM in knapp 64 Minuten absolviert, war also letztlich mit einer 5er Pace unterwegs.
Erstaunlich war, dass ich fast zeitgleich mit meiner Tochter zurückkam, die ihre 2,5 KM Runde gelaufen war.
Bin ich ansteckend? Das wäre hier doch zumindest positiv...
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Ich kann es Dir bestätigen, Deine Zielstrebigkeit ist ansteckend!
AntwortenLöschenBei mir heute nur 1x,und auch nur 2000m....allerdings in der Schwimmhalle:)
grusz
uwe