Bad Münster

Gestern Abend bin ich noch 2,5 KM mit meiner Tochter gelaufen. Recht entspannt in 14:20 Minuten.
Eine kleine Vorbereitung auf den heutigen Lauf in Bad Münster, den wir gemeinsam bestreiten. Zielsetzung ist eine Zeit unter 30 Minuten. Um 10.45 Uhr geht es los.
Weil das allein doch recht wenig für einen Sonntag wäre, bin ich heute morgen um 4.45Uhr schon los und habe einen flotten 13 KM Lauf absolviert.
- 2 KM einlaufen
- 10 KM flott
- 1 KM auslaufen.

Die 10 KM bin ich in genau 49:08 Minuten gelaufen. Insgesamt war ich 67 Minuten unterwegs. Jetzt mache ich gleich Frühstück und dann fahren wir los!