Wie geplant bin ich um 5.45 Uhr bei ca. 5 Grad, trockenen und klaren Wetterbedingungen zu einer flotten 13 KM Einheit aufgebrochen.
Nach einem ruhigen Einlauf ging es zu einer 5 KM Tempoeinheit, die ich in 24:25 Min. absolvierte.
Danach folgte wieder eine ruhige, entspannende Phase, bevor ich noch einmal für 3 KM etwas mehr Gas gab. Ich schaffte die Strecke in 14:06 Minuten.
Heute Nachmittag gehe ich vielleicht noch einmal kurz ins Fitness - Studio.
LIEBLINGS - BLOGS
- achim achilles
- Achim Heukemes
- Amazon
- Anton Krupicka
- auf-den-berg.de
- Break your Limits
- Brennr.de
- Dean Karnazes
- Der moderne Nomade
- Der Taeglichlaeufer
- Eddys Sport Blog
- Frankfurter Allgemeine
- Great Wall Marathon FB
- Joey Kelly
- Laufen u. mehr
- LAUFEXPERTEN
- Laufmeister
- Laufreport
- Laufticker
- Marathon 4 You
- Marathon.de
- Martin läuft
- Müsliviki
- Peter Greif
- Peter Z. - von 0 auf 42!
- Pfaelzerwaldlaeufer
- Runners World
- Running - Jo
- Runtastic
- Scott Jurek
- Strunz.com
- The Spirit of the Marathon
- Ultraistgut
- Vegetarian
- Western States 100
- Wetter.de
- Wikipedia
- You Tube
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen
Meine Meinung: