Flotter Osterlauf

Was für ein schöner Ostersonntag!

Bis um 7.00 Uhr ausschlafen, dann frühstücken und kleine Ostergeschenke auspacken und überreichen und danach ein wirklich cooler Trainingslauf.

Das Wetter angenehm genug, um mit leichter Laufjacke und kurzen Shorts anzutreten.
Vorgenommen hatte ich mir heute insgesamt 20 KM und die Zielsetzung war ein anspruchsvoller Lauf, der mich aber nicht wirklich ans Limit bringen darf.

Also, immer abwechselnd...

- 1 KM zwischen 5.45 und 6.15
- dann je nach Lust 2 -3 KM im Tempo von 4.30 - 5.00 Minuten pro KM

Das habe ich super hinbekommen. Motivierend war die herrliche Strecke, die ich heute ausgewählt hatte.
Von Mannheim - Wallstadt nach Straßenheim, dann weiter in Richtung Viernheim, Heddesheim und schließlich über Ladenburg, Ilvesheim zurück nach Wallstadt.

Insgesamt 21.3 KM, die ich in 1:49:30 h locker absolviert habe.
Jetzt fühle ich mich super. Wenn ich mich morgen noch genauso gut fühle, werde ich zwar einen langsamen Lauf über etwa 20 KM machen, darin aber 3 x 1 schnellen KM hineinlegen und versuchen, endlich mal unter 4 Minuten pro KM zu bleiben.

Heute Nachmittag gehen Tina und ich zum Handball Championsleaguespiel der Rhein Neckar Löwen. Da freue ich mich schon drauf.