Mittags bin ich noch mit unserem Security - Unternehmer 8 KM im lockeren 5.30er Tempo gelaufen. Gesamtzeit = 44 Minuten. Knallhart war dann aber unser beider Schlußspurt. Keiner wollte dem anderen den Vortritt lassen. Ich hatte nur ganz knapp die Nase vorn...
Schön ist, dass meine Tochter zunehmend mehr Freude am Laufen findet und mich abends um 21.00 Uhr mit den Worten empfing..."gehen wir laufen?"...
Wir sind dann noch 2,5 KM in 14:00 Minuten gelaufen.
Ich schaue morgen nach einem Laufereignis in 6 - 8 Wochen, bastel ihr einen kleinen Trainingsplan und dann wird sie den nächsten Lauf richtig souverän meistern.
Morgen habe ich einen Termin in Ingolstadt. Erst am Nachmittag. Also schlafe ich bis 6.00 Uhr aus, laufe dann einen Halbmarathon und fahre so gegen 10.30 Uhr los.
Der Halbmarathon soll dezent im 6.00er Tempo gelaufen werden. Ich baue nur 2 x 2 KM ganz tough ein - Ziel sub 9.00 Minuten.
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