Nebellauf

Starker Nebel heute morgen um 4 Uhr 45.
Macht nichts, denn ich kenne meine 13er Hausstrecke sehr gut.
Dennoch fasziniert mich immer wieder, wie sich die Umgebung bei unterschiedlichen Wetterbedingungen komplett ändert, bzw. anders wahrgenommen wird.
Heute habe ich wieder ein interessantes Intervalltraining durchgeführt.
1 KM langsam, 1 KM schnell.
Ziel war es aber, den flotten KM deutlich unter 5.00 Minuten zu absolvieren. Endzeit quasi egal.
Das ist mir auch gut gelungen, denn die langsamen KM lagen alle so um 5.50 - 6.00 Minuten und die schnellen KM waren alle zwischen 4.27 und 4.46 Minuten. Die letzten 150 Meter bin ich im 3.22er Tempo gesprintet.
Die Gesamtzeit lag bei 1:08:52 h für 13 KM.
Nachmittags laufe ich noch einmal in Weiterstadt.