Ich muss jetzt langsam an Regeneration denken. Die Fußschmerzen sind nach dem Ruhetag zwar deutlich besser geworden, aber immer noch vorhanden.
Heute bin ich noch etwas "gelähmt" gelaufen, irgendwie mit angezogener Handbremse.
13 KM in 1:09:58 h
Aber insbesondere die 3 schneller gelaufenen Einheiten überzeugten mich nicht.
1 x 3 KM, sowie 2 x 2 KM im sub 5.00 Minuten pro KM Tempo gelaufen. Ich bin dabei jedes Mal nur knapp sub 5.00 Min. geblieben und hatte an dem Tag auch keine wirklichen Reserven mehr.
Das Wetter ist sonnig, bei etwa 8 Grad. So soll es auch bleiben, nur dass die Temperatur bis auf 20 Grad ansteigt. Da kann ich noch soviel von Schonung sprechen, klar, dass ich nachmittags noch einmal laufen werde.
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Hallo Marco,
AntwortenLöschenheute nicht gelaufen, dafür aber 2x29km mit dem rad...krubeln für den runden tritt.
wünsche dir eine gute marathon-vorbereitungswoche!
grusz
uwe