Besser....

Es ging wieder recht gut.

Gegen 4.00 Uhr aufgestanden und zu meinem obligaten 13 KM Lauf gestartet.
Die langsamen Phasen waren heute wirklich langsam, dafür habe ich aber 3 etwas flottere Steigerungen eingebaut, die auch ganz gut klappten.

3 KM in 14:59 Min.
2 KM in 9:32 Min.
1 Km in 4:42 Min.

Insgesamt brauchte ich heute 1:11 h und fühlte mich wirklich fit.
Während der nächsten Tage kann ich sicher wieder zur alten Frische zurückfinden.
Am 15.05.10 möchte ich meine Halbmarathon - Bestzeit im Rahmen des Mannheimer MLP - Marathons auf deutlich unter 1:38h bringen.

Jetzt freue ich mich schon auf die Fotos aus St. Wendel.