Im Duo besser...

Das sind die Tage, an denen besondere Freude aufkommt, wenn man sich zum Sport motiviert und dann das erste Erfolgserlebnis des Tages eingefahren hat.
Regen angesagt, aber trotzdem gelaufen.
Um 5.00 Uhr ging es los. Geplant hatte ich meine 13 KM Hausstrecke, die ich kilometerweise abwechselnd flott und dann wieder gemächlich laufen wollte.
Das klappte super, was v.a. auch an meinem Lauffreund Reinhard lag, der 10 KM mit mir in dieser Weise bestritt. Zusätzlich war er noch mit einer leichten "Läufer - Granulathantel" gewappnet. Hoher Respekt.
V.a. die flotteren KM lassen sich zu zweit wirklich easy absolvieren.
Im wesentlichen lag der langsamere KM bei 5:40 Minuten und der flottere bei 4:47 Minuten.
Die Erholungstendenz setzt sich fort. Insgesamt betrug meine 13 KM Zeit 1:08:50 h. Ich werde das Training noch weiter forcieren, denn den nächsten Marathon (Shanghai!) will ich in unter 3:20h absolvieren.
Aber erst steht am 15.05. mit Reinhard zusammen der Halbmarathon in Mannheim an. Deutlich unter 1:38h ist hier das erklärte Ziel!