Heute ist mein erster Urlaubstag und es gilt noch viel einzusteuern, bevor wir morgen in die Türkei reisen.
Insbesondere für den bevorstehenden Umzug nach Shanghai ist noch viel zu regeln.
Heute konnte ich wirklich bis 7.00 Uhr ausschlafen. Nach einem guten Frühstück bin ich dann meine größere Hausrunde über 16 KM gelaufen.
Die 92% Luftffeuchtigkeit waren nicht ohne, vielleicht ein Omen für Shanghai?
Ich wollte heute erstmals wieder ein paar Steigerungen einbauen.
So sah das Training heute aus:
3 KM im 6.30er Tempo
2 Km im 5.45er Tempo
1 KM im 4.50er Tempo
3 KM im 5.45er Tempo
3 KM im 5.15er Tempo
1 KM im 6.00er Tempo
1 KM im 4.50er Tempo
2 KM im 6.15er Tempo zum Auslaufen
Jetzt freue ich mich schon auf Side.
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Hey Marco, ich wünsche Dir einen wunderschönen Urlaub!! Sonnige Grüße und schöne Pfingsten, Eddy
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