Abschiedstournee - 4. Etappe

Gestern war ich noch richtig ausgepowert vom sonntäglichen "Wandertag" und habe den ersten sportfreien Tag in diesem Jahr gemacht.
Der Abschied von meinen Kollegen war auch recht ergreifend.
Nach der Tagung waren wir noch auf einem Weingut und genossen den Abend.
Ich bekam eine Riesenflasche Wein, auf deren Etikett ein Foto der gesamten Crew kfm. Geschäftsführer der Region Rhein/Main abgebildet war.
Dazu sprach der Kfm. GF der MMG ein paar nette Worte.

Heute Morgen tat ich mich dann mit dem Training etwas schwerer, Restalkoholgehalt und 25 Grad sorgten dafür, dass der Puls 10 Schläge höher war als sonst.

Insgesamt bin ich heute 16 KM in 86 Minuten gelaufen.

Der Steigerungslauf beinhaltete 1x3 KM in etwas über 14 Minuten, 2 KM in 9:08 Minuten, sowie 2 x 1 KM in etwa 4:45 Minuten.

Den Rest der Strecke lief ich im 5.45er bis 6.15er Tempo.

Positiv sicher, dass mein Visum eingetroffen ist.
Jetzt kümmere ich mich noch um die Visas für den Rest der Familie, morgen bringe ich mein Auto dann nach Ingolstadt und starte mit den Vorbereitungen auf die neue Aufgabe.

Gestern wurden die Ereignisse noch von einem fast unfassbaren Todesfall überschattet.

Die erst 25 jährige Serviceleiterin in Egelsbach ist plötzlich und völlig unerwartet verstorben.
Es ist einfach nur unglaublich und verdeutlicht immer wieder, dass man sein Leben aktiv und wissentlich gestalten muss und keine Sekunde sinnlos verschwenden darf, denn es kann mal ganz plötzlich vorbei sein.
Außerdem unterstreichen diese Erlebnisse noch mehr, dass man auf die richtige Lebens -, Ernährungs - und Bewegungsweise achten muss.
Nichts ist wertvoller als das Leben bei guter Gesundheit.
Alles Gute Dada! Ich behalte Sie immer im Herzen! Glauben kann ich es nicht.
Erst letzte Woche hatten wir miteinander gesprochen und Sie wirkten noch so munter und vital.