Heute frei und dennoch wieder um 4.00 Uhr aufgestanden. Einmal um den Tag richtig zu nutzen und zweitens wird es spaeter fuer einen Lauf zu heiss und drueckend und v.a. auch zu voll. Dann steht man wirklich an jeder Kreuzung.
So bin ich 20 KM bei drueckender Schwuele gelaufen undwar kurz nach 7.00 Uhr wieder zurueck. Ich hatte mir bewusst Zeit gelassen und habe auch 2:07h gebraucht.
Danach geduscht und mit meinem Vater und meiner Stiefmutter geskypt. Skype ist wirklich eine tolle Erfindung. Die Kinder skypen permanent mit ihren Freunden, Martina mit ihren Freundinnen und ihrer Mutter usw.
Morgen werde ich die Stadtstrecke noch einmal ausbauen, bevor wir dann zum Flughafen fahren und unsere beiden Katzen aus der Quarantaene befreien.
Nachher werden wir etwas shoppen gehen, vorher werde ich in unserem Pool etwas schwimmen gehen und abends haben wir deutschen Stammtisch in Shanghai.
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Ni hao Marco!
AntwortenLöschenDein Blog ist inzwischen zu meiner täglichen "Bereicherung" geworden. Deine Berichte machen Freude, Spaß, sind motivierend, und zwar in mehrfacher Hinsicht: Laufen, Wagemut, Disziplin und dazwischen jede Menge heitere Gelassenheit!
Super. Herzlichen Dank und viele Grüße,
Christine
Ni hao Christine!
AntwortenLöschenDeinen Blog habe ich mir aber auch gleich abgespeichert. Darin sind sehr kurzweilige und schoene Beitraege enthalten.
Liebe Gruesse
Marco