Draußen

Ich wollte heute Abend unbedingt die "Außenpremiere" vollziehen, dass heißt den ersten Lauf in Shanghai machen.
Das war die Hölle - unglaublich.
Gestern bin ich auf dem Laufband 5 KM unter 25 Minuten gelaufen, heute 10,4 KM in 62 Minuten. Das habe ich noch nicht erlebt. Eine Temperatur von fast 30 Grad und eine extreme Luftfeuchtigkeit. Ich habe kämpfen müssen, um überhaupt eine Zeit von 6 Minuten pro KM zu unterschreiten. Ich schwitze normalerweise nicht extrem, aber als ich nach etwas mehr als einer Stunde ankam, konnte ich mein dünnes Laufshirt auswringen.
Die Strecke ist recht niveauarm, d.h. ich laufe innerhalb meines Compounds. Eine komplette Runde umfasst 1,04 KM,also bin ich sie 10x gelaufen.
Ansonsten ist es nach wie vor tough, no time to recover. Der Job braucht extrem viel Energie, zumal ich relativ spät eingestiegen bin. Das gilt es jetzt zu kompensieren.
Am Wochenende will ich mich dann mal hinaustrauen und eine größere Runde außerhalb laufen.