Endlich...

...mal wieder morgens aus der Pofe gekommen, den inneren Schweinehund besiegt und das erste Erfolgserlebnis eingefahren.

10,2 KM in 54:43 Minuten.

Fiel mir nach dem erst gestern Abend durchgeführten Lauf nicht ganz leicht.
Ich hatte Schwierigkeiten, eine echte Temporunde einzubauen und blieb folglich auch beim schnellsten Kilometer knapp über 5:00 Minuten pro KM.
Vielleicht laufe ich heute Abend noch einmal eine kleinere Strecke, mal sehen.

Ja, bin abends um 21.00 Uhr noch einmal 5 KM in 23:45 Minuten gelaufen. Herzfrequenz war dabei mit 142 im Schnitt eher niedrig. Ich muss mich noch etwas mehr fordern.