Verlängerung

Die Verlängerung des spannenden, aber zu taktisch geführten Spiels zwischen Holland und Spanien brachte mich heute zunächst um den eigentlich geplanten 10 KM Lauf.
Gut, dass es nicht noch Elfmeterschießen gab.
Letztlich ist Spanien der verdiente Weltmeister.
Ich bin 5,6 KM in 31 Minuten gelaufen. Wenn es gut klappt, laufe ich heute Abend noch einmal.
Das war wirklich ein superanstrengender Tag, trockene, in der Form für mich neue Themen und Anforderungen, Einstellungsgespräche in Englisch...ich musste abends gegen 21.00 Uhr noch einmal heraus und habe in meinem Compound noch einmal 6 schnelle KM absolviert.
28:43 Minuten brauchte ich, wobei ich sehr verhalten mit niedrigem Puls von 122 die erste Runde in 5:59 lief und dann auf 5:11, 5:01, 4:43, 4:37 und schließlich 4:33 steigerte. Beim Schlußspurt kam der Puls auch endlich über die 160.
Morgen wird es in diesem Tempo arbeitsmäßig weitergehen. Der Lauf soll etwas ruhiger angegangen werden.