Bedingungen

Ein cooler Lauf, ein cooler Tag.
Heute bin ich 19 KM entspannt und v.a. ohne Gehpausen gelaufen.Gut 2:01 h gebraucht.
Anfaenglich bin ich sehr langsam gelaufen, danach etwas entspannter und dabei auch schneller, ohne aber wirklich an die Grenzen zu gehen.
Es liegt also wirklich an den Bedingungen, d.h. bei 25 Grad und etwas Wind laesst sich das gut machen, da stoert auch die Schwuele nicht.
Bei 36 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit spielt auch mein Koerper nicht mehr mit.
Der Ausflug heute war super.
Wir haben nicht weit von der deutschen Schule entfernt ein fantastisches Haus gefunden. Gute 330 QM gross. Irre toll geschnitten. Ein Compound, der sehr stark an amerikanische Siedlungen erinnert. Mit Indoor und Outdoor Pool, kleinem Fitness - Studio und integriertem Jogging Parcours. 1 Runde koennte rund 1,2 KM haben. Auch die Strecken ausserhalb sind recht ruhig. Die Kinder sind nur wenige Minuten mit dem Bus von der Schule weg, ich habe morgens etwa 45 Minuten Anfahrt, abends bei weniger Verkehr ca. 30 Minuten.
Morgen lassen wir es ruhiger angehen. Ein paar Einkaeufe fuer die Schule, Essen gehen, ein Faked - Mall besuchen und einen riesigen Bookstore aufsuchen. Der hat 7 Etagen und fuehrt nahezu alles an Buechern.
Essen werden wir wieder in "Papas Bierstube" in der Pedestrian Road. Eine Fussgaengerzone, in der sich ausschliesslich Reataurants befinden, so etwa 50 - 60 verschiedene, alle moeglichen Nationalitaeten.
"Papas Bierstube" ist ein deutsches Spezialitaeten Restaurant, wo es auch tolles deutsches Fassbier gibt.
Laeuferisch will ich morgen wieder einen entspannten 20er absolvieren.