Bin heute wie immer raus. 4.00 Uhr morgens, ein schneller Kaffee, eine staerkende Banane und dann los. 15 KM in 1:27:34 h. Zuerst verhalten und ruhig im 6.30er Tempo und auf den letzten 6 Kilometern noch einmal deutlich die Pace erhoeht und im Schnitt zwischen 5.00 und 5.30 Minuten pro KM gelaufen. Angenehm war der leichte Wind, brutal die extreme Schwuele.
Als ich zurueckkam hatte Martina schon ein paar kleine Geschenke auf dem Tisch dekoriert. Als ich die 50 daneben sah, habe ich mich doch etwas erschrocken.
Zumal ich mich eher wie 30 fuehle. Stimmt nicht, denn mit 30 hatte ich bei weitem nicht die Fitness von heute.
LIEBLINGS - BLOGS
- achim achilles
- Achim Heukemes
- Amazon
- Anton Krupicka
- auf-den-berg.de
- Break your Limits
- Brennr.de
- Dean Karnazes
- Der moderne Nomade
- Der Taeglichlaeufer
- Eddys Sport Blog
- Frankfurter Allgemeine
- Great Wall Marathon FB
- Joey Kelly
- Laufen u. mehr
- LAUFEXPERTEN
- Laufmeister
- Laufreport
- Laufticker
- Marathon 4 You
- Marathon.de
- Martin läuft
- Müsliviki
- Peter Greif
- Peter Z. - von 0 auf 42!
- Pfaelzerwaldlaeufer
- Runners World
- Running - Jo
- Runtastic
- Scott Jurek
- Strunz.com
- The Spirit of the Marathon
- Ultraistgut
- Vegetarian
- Western States 100
- Wetter.de
- Wikipedia
- You Tube
Herzliche Glueckwuensche, Marco!
AntwortenLöschenBleib so fit, gesund und juenger als die Zahl, die auf der"Torte" thront.
Liebe Gruesse,
christine
Vielen lieben Dank Christine. Ich werde mir alle Muehe geben.
AntwortenLöschenMarco
Nachträglich alles Gute zum Geburtstag, Marco.
AntwortenLöschenDu bist nun schon der Dritte, den ich kenne, der an diesem Tag Geburtstag hat.
Ich glaube dir gerne, dass du jetzt fitter bist als noch vor 20 Jahren. Namen sind Schall und Rauch und Alterszahlen manchmal auch. ;)
Alles Gute weiterhin!
LG Sabine