Erster Trainingstag

Das hat heute schon ganz gut geklappt.

Um 4.45 Uhr stand ich bereit, um bei etwa 24 Grad meinen ersten Trainingstag zu absolvieren.
Heute standen einige flotte KM an.

Die ersten 2 KM habe ich im bequemen 6.16er Temo pro KM absolviert.
KM 3 in 4.59.
Danach wieder lockeres Tempo, gefolgt von 2 KM im 5.00er Tempo.

Insgesamt folgten dann noch 3 g  flotte KM, der schnellste im 4.37er Tempo, einer im 4.47er
und ein weiterer im 4:57er Tempo.

Unter dem Strich standen 15 KM in 1:22h. Ich war recht zufrieden.

Morgen stehen 15 KM im 5.40er Durchschnittstempo an.
 
Langsam zeichnet sich der Umzug und damit ein Laufen im angenehmeren Umfeld ab.
Samstag sollte es soweit sein.

Ach so, entaeuschend war heute, dass das Luwan - Stadion waehrend der Woche gesperrt zu sein scheint.

Schade