Wieder habe ich 2 Tage pausiert. Gestern war besonders schlimm, denn nach 14 Stunden Arbeit war bereits der Pool geschlossen, so dass ich gar keinen Sport mehr machen konnte.
Entsprechend motiviert war ich heute. Um 4.50 Uhr startete ich zu meinem 15 KM Lauf, den ich in insgesamt 1:24h absolvierte.
Gut dabei, dass ich drei flottere Einheiten integrieren konnte.
- 1KM in 5 Min.
- 2KM in 10:14 Min.
- 3KM in 15:05 Min.
Es ging schon mal deutlich schneller. Derzeit liege ich bei ca. 70 % meines bisherigen Leistungsvermoegens. Ab Mitte September starte ich dann mit meinem wirklichen Marathontraining.
Heute war ich ganz zufrieden. Schliesslich hatten wir 27 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von mehr als 90 %.
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