Das tat mal wieder richtig gut.
Kurz nach 4.00 Uhr aufgestanden, Kaffee getrunken und um 4.30 Uhr auf Strecke gegangen.
Ziel heute morgen:
10 KM langsam, 10 KM schnell
Das habe ich auch wirklich wie geplant umsetzen koennen.
Immer abwechselnd 1 KM im 6.30er Tempo,
den naechstn zwischen 4.30 und 4.50 Minuten pro KM
Auf in den Tag!!!!
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