...ist die Sache mit meinem Gewicht und dem Versuch abzunehmen.
Im Moment habe ich wieder 86 KG und habe dafuer sogar 3 KG abnehmen muessen.
Ich bin also von meinem Goal 78 KG noch ein gutes Stueck entfernt.
Helfen soll mir aber ein profunderes Wissen zum Thema gesunde und gezielte Ernaehrung. Damit will ich mich kuenftig staerker beschaeftigen.
Als ich entsprechende Literatur suchte habe ich unter anderem ein interessantes Buch gefunden:
- Die keine Diaet Diaet !
Das lese ich unheimlich gerne, verschlinge es sogar, weil es einen ganz anderen Ansatz verfolgt.
Den Paradigmenwechsel! Wie betrachte ich die Welt, durch welche Brille!
Wie breche ich mit den alten, liebgewordenen Gewohnheiten, die mich unter anderem auch daran hindern, mein Wunschgewicht zu erreichen.
Das Buch ist einfach geschrieben und wird definitiv dazu fuehren, dass man eine deutliche Verbesserung des alten Zustandes erreicht.
Absolut empfehlenswert! Stelle ich sogar schon nach 2/3 des Buches fest!
In Kombination mit Sport sollte es mir nun moeglich sein, mein Gewichtsziel zu erreichen.
Heute habe ich das fantastische Wetter wieder zu einem etwas laengeren Lauf genutzt.
Das Knie ist noch nicht ok, aber der Schmerz ist ertraeglich.
Ich bin bewusst langsam und sehr vorsichtig gelaufen. Ich musste einfach raus, fast 20 Grad, Sonnenschein und eine derzeit unbefriedigende Situation zwangen mich fast dazu.
Laufen, atmen, denken, allein sein, geniessen, Perspektiven eroertern...
17,3 KM in ruhigen 1:52 h.
Ein guter Spruch ist:
Erfolg beginnt immer ausserhalb der eigenen Komfortzone!
Erfolg ergibt sich meist aus Niederlagen!
Ich lasse mich nicht von meiner Linie abbringen. Just do it!
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Hallo Leidensgenosse, ich werde mal im Auge behalten, wie sich die Lektüre auf Dein Gewicht auswirkt. ;-)
AntwortenLöschenTja, das mit dem Abnehmen und Laufen ist so eine Sache... Am Anfang geht das ganz gut, aber irgendwann geht halt nix mehr. Da muss man dann wirklich die Ernährung umstellen, oder eben mehr laufen. Aber noch mehr laufen ist bei Dir ja nicht drin, bei ca 5000 Jahres-KM (respekt). Ich versuche seit 2 Jahre unter 75 kg zu kommen, aber egal wieviel ich trainiere das Gewicht bleibt.
AntwortenLöschenWenn man das Laufen nicht nur wegen der Fitness betreibt, sondern ein Ziel hat, bsp den Marathon unter 3:45 zu laufen oder so, dann muss man schon ein paar Kohlenhydrate zuführen, sonst sind die Akkus halt leer, was sich natürlich wieder auf das Gewicht auswirkt. Ich denke jeder hat eine natürliche Gewichtsgrenze die er nicht unterschreiten kann, wenn dabei die Leistungsfähigkeit nicht reduziert werden soll.