Schnelle Woche

Das war eine schnelle Woche, die ich heute mit dem langen Lauf ausklingen liess. 4 x 11 KM, einmal in 56:45, 53:45, 61:00 und in 56:00 Minuten absolviert. Heute folgte der lange Lauf. Ziel waren 25 KM im sub 6er Tempo pro KM. Mittlerweile habe ich ein gutes Gefuehl fuer Streckenlaengen entwickelt. Von Grossziethen nach Kleinziethen nach Lichtenrade, Kirchhainer Damm, Horstwalder Str., Mozartstrasse, Hilbertstr., Bahnhofstr., Goltzstr., Wuensdorfer Str., Blohmstr., Egestorff str., Motzener Str., Buckower Chaussee, Lichtenrader Damm, Fuchsberg zurueck nach Kleinziethen und Grossziethen. Machte punktgenau 25 KM, die ich in 2:25 h absolvierte. Das Wetter war herrlich, 18 Grad und Sonne. Wenige Minuten nach meinem Lauf fing es dann an zu regnen.